Viel Leben. Wenig Energie?
Stressmanagement · Stressprävention · Resilienztraining in Aachen
für Unternehmen, Berufstätige und Privatpersonen in herausfordernden Phasen.
Existential Care & Syst. Familienberatung
Begleitung bei Lebensfragen, Krankheit und am Lebensende
Wissenschaftlich fundierte Sofort-Hilfen · Menschlich zugewandt und auf Sie abgestimmt.
Multimodale Stressprävention & Stressmanagement in Aachen
Im Video (1:48 Min.) bekommen Sie einen ersten Überblick zu meinem Angebot Existential/Spiritual Care und zu mir.
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Warum zwei unterschiedliche Angebote?
Aus meiner langjährigen Berufs- und Lebenserfahrung haben sich zwei unterschiedliche fachliche Schwerpunkte entwickelt, die mir besonders am Herzen liegen.
Was beide verbindet: Ich unterstütze Menschen dabei, gut für sich zu sorgen. Dafür biete ich zwei eigenständige Angebote mit unterschiedlichen Zielen an.
I. Stressmanagement & Stressprävention
Stress frühzeitig erkennen, die eigenen Kräfte stärken und den Alltag besser bewältigen.
Für Unternehmen, Führungskräfte, Beschäftigte und Privatpersonen, die sich einen gesünderen Umgang mit Stress im Beruf und Alltag wünschen.
II. Existenzielle & Spirituelle Begleitung
Raum für persönliche Gespräche, Sorgen und Lebensfragen.
Für kranke und schwerkranke Menschen, Menschen am Lebensende und ihre Angehörigen, die Begleitung, Klärung und Beruhigung suchen.
Demnächst: Informationen & Entspannungsübungen bei ME/CFS
Für Menschen mit Post-COVID, Post-Vac und ME/CFS sowie ihre Angehörigen.
Was unterscheidet mein Stressmanagement-Angebot von anderen?
Alltagstaugliche, kurze Sofort-Hilfen aus der Hirnforschung
Ich vermittle nur einfache Methoden zur Stressbewältigung, die sich unkompliziert und teilweise sogar unbemerkt in den Alltag integrieren lassen.
- Praktische und wissenschaftlich fundierte Soforthilfen (5-10 Minuten) für Beruf, zu Hause und unterwegs.
- Methoden, die Ihre Resilienz stärken und die Sie auch an Ihr Team oder Ihre Familie weitergeben können.
- Aktuelle Erkenntnisse aus der Stress- und Hirnforschung, die zeigen, wie sich Gedanken beruhigen und körperliche Anspannung reduzieren lassen.
Dank meiner Zusatzausbildung in Systemischer Therapie berücksichtige ich persönliche Themen und passe die Übungen entsprechend an.
Mögliche Inhalte sind:
- Stress neurobiologisch verstehen: Stressauslöser, Veränderungen im Gehirn und im Nervensystem
- Gedankenschleifen unterbrechen
- Erweiterte Stresskompetenz bei starken Gefühlen wie Anspannung, Angst oder Wut
- Grenzen setzen und mit belastenden Situationen umgehen
- Atmung gezielt zur Stressregulation nutzen
- Unterstützende Ein- und Durchschlafhilfen
- Konkrete Umsetzung im Alltag: Auf der Arbeit, zu Hause und unterwegs
Ein „Anti-Stress-Buffet“ zum Ausprobieren:
Sie lernen unterschiedliche Methoden kennen und können herausfinden, was zu Ihnen und Ihrem Alltag passt, z. B. Achtsamkeits- und Atemübungen verschiedener Schulen, Bilaterale Harmonisierung / Neuronale Synchronisation, Akupressur oder Capacitar-Übungen.
Wenn es zu viel wird: Anhalten.
Verantwortung, Zeitdruck und ständig neue Anforderungen. Kaum Zeit zum Durchatmen. Gedanken kreisen, Erschöpfung und Gereiztheit nehmen zu. Unsere Konzentration lässt nach und kleine Aufgaben erscheinen riesengroß.
Als zertifizierte Kursleiterin für multimodale Stressprävention (BGF/BGM/ZPP) und Fachkraft für Stressmanagement unterstütze ich Sie gerne dabei, Belastungen früher zu erkennen und gelassener mit Stress umzugehen.
Welche Formate biete ich an?
Betriebliche Stressprävention:
Unterstützen Sie Ihr Team, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen und Stress besser zu bewältigen.
Gezielte Gesundheitsangebote im Betrieb können Wertschätzung zeigen, langfristige Mitarbeiterbindung fördern und zu einem motivierenden und gesünderen Betriebsklima beitragen.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
für Ihre Mitarbeitenden (BGM/BGF: ROI 2,7:1)
• Zertifizierte Präventionskurse zum Multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement (§ 20 SGB V)
• Krankenkassenzuschuss
• 8 Termine à 90 Minuten
• Kleine Gruppen (max. 12 Personen)
On-the-job-Sprechstunde
Ein niedrigschwelliges Angebot direkt am Arbeitsplatz, bei dem Mitarbeitende ohne großen Aufwand für ein kurzes Gespräch und einen hilfreichen Impuls vorbeikommen können.
Offene Stresskompetenz-Kurse
• Schwerpunktthemen, variable Bausteine
• 3-8 Module, Einstieg jederzeit möglich, keine feste Kursbindung
• Gemeinsames Üben in kleiner Runde mit Raum für Ihre Themen (4-10 Personen)
Resilienztraining
Onlinekurse
Einzelcoaching
Workshops / Seminare / Vorträge
Wo: Inhouse, im Gut Lehmkülchen, bei Ihnen zu Hause oder online
Noch ein Termin! Was bringt mir so ein Angebot?
• Mehr innere Ruhe, Frieden und Lebensfreude
• Mehr Klarheit und Konzentration, auch unter Druck
• Mehr Leistungs- und Handlungsfähigkeit
• Höhere Belastbarkeit und Resilienz
• Mehr Gelassenheit und Geduld
• Mehr Energie für das, was Ihnen wichtig ist:
ein Arbeitsprojekt, für Familie, Freunde und Ihre Interessen
Ich bin gerne für Sie da.
In einem Kennenlerngespräch beantworte ich Ihre Fragen und gehe auf Ihre Anliegen, Erwartungen und Befürchtungen ein.
Für wen?
Referenzen
Herzlichen Dank, dass Sie hier Ihre Spuren hinterlassen haben!
Ich bin absolut begeistert von Frau Heidi-Marie Jordan.
„Ich bin absolut begeistert von Frau Heidi-Marie Jordan. Ich habe mich von der ersten Minute an unglaublich wohl, verstanden und professionell begleitet gefühlt. Frau Jordan hat eine besondere Gabe auf Menschen zuzugehen und strahlt eine tiefe Ruhe aus, die sofort ansteckt. Durch ihr großes Einfühlungsvermögen und starke Empathie, konnte sie ganz individuell auf meine Bedürfnisse eingehen und fand in ihrem reichlich gefüllten Methodenkoffer/Repertoire die passenden Übungen. Diese maßgeschneiderten Übungen zur Achtsamkeit lassen sich wunderbar im stressigen Alltag integrieren. Eine absolute Empfehlung für jeden, der einen Gang herunterschalten möchte.“
...eine wahre Bereicherung!
„Liebe Heidi, deine Achtsamkeitsworkshops in meinen Kursen sind eine wahre Bereicherung🧘. Ich freue mich jedesmal auf unsere Zusammenarbeit. Danke🍀🦋🕊️“
Ob als... Coach oder in Seminaren. Rundum kompetent!
„Ich suchte Frau Jordan in schwierigen Zeiten auf. Ich brauchte Unterstützung bei belastenden Terminen, die mich regelmäßig in starke Unruhe versetzten. Ja, mir manchmal der Atem stockte. Hier konnte mir Frau Jordan mit ihrer klaren, einfühlsamen Art und ihrem fundierten Wissen sehr gut weiterhelfen. Mit einigen Übungen, konnte ich Termine besser überstehen und den Kontakt zu Körper und Atem stärken. Im Anschluss gab es Übungen um das Nervensystem wieder zu regulieren und zur Ruhe zu finden. Ich bin Frau Jordan sehr dankbar, und kann sie nur weiterempfehlen. Ob als Atemtherapeut, Coach oder in Seminaren. Rundum kompetent!“
Neue Atemtechniken, Stressabbaumethoden und Meditationsimpulse.
„Im Rahmen eines Befähigungskurses haben wir von Frau Jordan sehr viele Hilfsmittel zur Achtsamkeit, für mich selbst und für unseren Nächsten, an die Hand bekommen. Es war ein sehr erfahrungsreicher Tag. Durch ihre ruhige, freundliche Persönlichkeit zeigte sie auch mir neue Atemtechniken, Stressabbaumethoden und Meditationsimpulse. Neu war für mich die Selbstreflexion meiner eigenen Atmung durch eine Partnerübung. Ich möchte mich bei Frau Jordan für diesen interessanten Tag bedanken. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, mit ihr zu arbeiten.“
Die Arbeit von Frau Jordan ist sehr vielseitig.
„Ich freue mich immer, wenn die Frau Jordan kommt. Weil ich sie sehr mag, weil sie eine sehr emphatische Frau ist. Die Arbeit von Frau Jordan ist sehr vielseitig. Sie konnte mir sehr helfen, weil ich oft so eine Wut in mir habe und kreisende Gedanken. Da vermittelt sie einem kleine Techniken, wie man damit umgehen kann, damit das aufhört. Dieses Karusselldenken und all die anderen Schwierigkeiten, die man da gerade mit sich selber hat. Ich find sie einfach klasse und die Chemie, die passt auch.“
„Ich muss sagen, die Klangmassage ist sehr sehr gut. Ich merke, das geht durch den ganzen Körper. Es geht durch und durch. Dann bin ich richtig entspannt. Also mir tut es sehr sehr gut. Bin sehr einverstanden damit, sehr zufrieden damit. Einfach mal ausprobieren. Ich werde es weiterempfehlen. Danke.“
„Heidi Jordan ist eine Frau, die sich dafür bestimmt hat, Menschen zu helfen. Sie ist ein wundervolles Wesen, eine Seele, die wirklich helfen kann. Und andere Menschen liebt von Herzen. Ich glaube, dass sie für ihre Arbeit bestimmt ist und wünsche ihr Erfolg.“
